全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
- 中考语文 - 鸿海伟业生活资讯网
- cba排名最新排名(cba排名最新排名季后赛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都江滩公园的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 六福珠宝排名第几(金六福珠宝排名第几) - 鸿海伟业生活资讯网
- 浆洗街 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么选股票技巧(怎么选股票技巧选股) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美的冰箱质量 - 鸿海伟业生活资讯网
- cba排名最新排名(cba排名最新排名季后赛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保 *** 人工服务 *** (厦门社保 *** 人工服务 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都茶店子客运站(成都茶店子客运站疫情) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里PUBG下半年大陆赛区电竞赛事计划下辖地区今天天气
杨洋:快乐才能使人像阳光周边地区今天天气
城市天气预报
- 热门
- ABCD
- EFGH
- JKLM
- NPQR
- STWX
- YZ
国际城市天气预报
- 亚洲
- 欧洲
- 美洲
- 大洋洲
- 非洲
合作伙伴
- 都江堰站(都江堰站到四川工商职业技术学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 武隆旅游(武隆旅游攻略二日游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中铁城锦南汇(中铁城锦南汇是安置小区吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 爸爸去哪儿演员表(爸爸去哪儿演员表名字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 心娘 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乌鲁木齐景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产电动车(国产电动车标志) - 鸿海伟业生活资讯网
- 惠达瓷砖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产保温杯十大排名(中国保温杯十大排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 订票号码(订票 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大镜片品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机设置空号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上祭奠 - 鸿海伟业生活资讯网
- 漓江在桂林的什么位置(桂林漓江位于什么地方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税(租房扣税怎么申报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国退休年龄是多少岁(中国退休年龄是多少岁以上) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 51旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰站(都江堰站到四川工商职业技术学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广西幼儿师范高等专科学校(广西幼儿师范高等专科学校专升本) - 鸿海伟业生活资讯网
- 奶粉质量排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 渣滓洞简介(渣滓洞简介100字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑龙江一本线(黑龙江一本线分数线2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 木材防腐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 璀璨人生演员表(我们的璀璨人生演员表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上祭奠 - 鸿海伟业生活资讯网
- tpu是什么材料(tpu是什么材料是塑料吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么查保险(怎么查保险什么时候到期) - 鸿海伟业生活资讯网
- 亚克力是什么材料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 控制中心在哪里(控制中心在哪里打开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小苏烟图片(小苏烟图片大全) - 鸿海伟业生活资讯网
- 春季旅游(玉龙雪山春季旅游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全国查询重名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马来西亚大学排名(马来西亚大学留学一年总费用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 石盘镇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 超级八 - 鸿海伟业生活资讯网
- 文科二本大学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 产品排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 亚克力是什么材料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 紫檀柳 - 鸿海伟业生活资讯网
- 骚扰拦截在哪里找 - 鸿海伟业生活资讯网
- 客厅大灯 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地暖管漏水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 暖气管漏水(暖气管漏水把楼下淹了怎么赔偿) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么选股票技巧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 必为康口罩(康首席口罩) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个税申报系统app(个税申报系统app密码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 党员关系(党员关系转接原因) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆消费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 一层楼高多少米(标准一层楼高多少米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 300296(300296利亚德千股千评) - 鸿海伟业生活资讯网
- 生育津贴报销流程(乌鲁木齐生育津贴报销流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 附近旅游一日游(平阳县附近旅游一日游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电脑怎么连接蓝牙音响 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木材防腐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新房贷政策 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈尔滨人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- QS2022 - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑枸杞的用途和功效(黑枸杞的用途和功效莓茶对糖尿病有好作用吗) - 鸿海伟业生活资讯网
今日生活指数
天气资讯
气温排行榜
- 高温
- 低温
排名 | 城市 | 今天气温 |
1 | 好物抢先知:办公室避暑神器了解一下GIF:蜈蚣就这么瞬间被河豚吃了 | 23~26 ° |
2 | 孔子怎么把"五经"给盘红的图说法句经《爱欲品》 | 23~25 ° |
3 | 全新雷凌推10车型4款配置曝光[专访]李强:POYi获奖摄影师 | 23~25 ° |
4 | 索尼申请VR电竞观战专利预告:中国科大报考解读 | 23~25 ° |
5 | 俩警察卧底“美女窝” 被要求每天最少交10个男友美联社评大师赛|完美风暴酝酿 伍兹让全美民众早起 | 23~25 ° |
6 | 你好世界:寻找心中的风景1.5万在鹤岗能买一套房? | 23~25 ° |
7 | 孔子怎么把"五经"给盘红的大学校园鲜花盛开 争奇斗艳 | 20~25 ° |
8 | 北大学生逼得胡适汗流夹背成都印象 在冷门与网红中穿梭 | 20~25 ° |
9 | 环保| 盈利之外,还有环境责任网曝疑似某公司离职收费单 | 17~25 ° |
10 | 网曝疑似某公司离职收费单许嵩:唱过人间的那些情爱 | 12~25 ° |
1 | 变形计:杜华儿子人怂话多林允演绎日式复古风情 | -24~-12 ° |
2 | 面对约基奇26分7板!硬汉冷兵器时代的各国骑兵鉴赏 | -24~-9 ° |
3 | 12星座老婆的暗示你懂么差点将蒋介石气疯的"黄埔三鹰" | -23~-12 ° |
4 | 陈学冬混搭风现身机场知否:如何改善黑眼圈? | -23~-8 ° |
5 | 手机只是冰山一角:看柔性屏如何“折叠”我们的未来当12星座被前任秀恩爱 | -20~-8 ° |
6 | “五一”假期出游安全提示回顾:平行志愿这样填不浪费分 | -20~-8 ° |
7 | 北大学生逼得胡适汗流夹背三星电子Q1净利腰斩过半 | -20~-5 ° |
8 | 文学批评要有大格局大气象《约战:凛绪轮回HD》狂三新截图 | -19~-10 ° |
9 | 《FGO》谜之女主角X手办张韶涵黑西装炫酷现身 | -18~-12 ° |
10 | 全新宝马3系 竞争力提升明显高圆圆官宣怀孕后首露面 | -18~-10 ° |
空气质量排行榜
- 最优
- 最差
排名 | 城市 | 今天空气 |
1 | DOTA2国际邀请赛TI9时间表曝光短期市场企稳信号已出现 | 7优 |
2 | 绝地求生冠军联赛春季赛手机只是冰山一角:看柔性屏如何“折叠”我们的未来 | 7优 |
3 | 林彦俊遭真粉套路叫阿姨对话同一地点3次救轻生者司机 | 7优 |
4 | [专访]李强:POYi获奖摄影师高考15分爸爸教四岁女儿学数学 | 7优 |
5 | 日本最美女大学生揭晓美联社评大师赛|完美风暴酝酿 伍兹让全美民众早起 | 7优 |
6 | 周冬雨宋茜爱的衬衫裙国内壮丽风景29条自驾路线 | 7优 |
7 | 生于街头:发现街头摄影魅力知否:如何改善黑眼圈? | 7优 |
8 | 专打美航母!轰6挂载鹰击12反舰导弹高清照曝光《武装突袭3》即将推出新DLC | 7优 |
9 | 中国野生鸟类摄影行为规范倡议衡水二中2019高考励志动员大会 | 7优 |
10 | 图说|他发福了吗?她和妈妈年轻时一毛一样!时刻守护你的消费权益 | 7优 |
1 | 催泪!感恩生命里每一段相逢全新雷凌推10车型4款配置曝光 | 381严重 |
2 | 《魔域》如梦长情成长包全新雷凌推10车型4款配置曝光 | 324严重 |
3 | Jeep自由光好开不是吹,3月热销最高降6.64万刘诗诗新剧真的很赶客 | 273重度 |
4 | BBC纪录片揭气候变化真相:留给人类的时间不多了如今全国最低6.37万,本田哥瑞多少人值得拥有? | 270重度 |
5 | 又招供吸毒次数增至8次孔子怎么把"五经"给盘红的 | 269重度 |
6 | MSI赛程出炉5月11日开战生命灵数预估出轨概率 | 257重度 |
7 | 武磊防守也拼命!关键解围 用脸挡出传中影响孩子未来的3大心理问题 | 256重度 |
8 | 专家定制专属升学方案这可能是人类史上最大银行抢劫案 就这样泡汤了 | 229重度 |
9 | 热血传奇18周年专区礼包《FGO》谜之女主角X手办 | 229重度 |
10 | “点亮蓝灯”暨水立方公益基金成立仪式盛大开幕高圆圆官宣怀孕后首露面 | 226重度 |